一整個下午都待在家、客廳滿是玩具，關掉 iPad 後孩子又哭了起來？許多家長都經歷過類似情況。
面對 幼兒的螢幕使用習慣，安排裝置使用有時令人疲憊。完全停止使用螢幕聽起來簡單，實際轉換時卻可能需要更多耐心與準備。
調整螢幕使用習慣可能不容易。先說明下一個活動，提供清楚的轉換提示，並平靜回應。每個家庭與孩子的情況都不同。
想更有條理地安排日常裝置使用嗎？以下提供七個實用方法，幫助您思考 如何安排兒童螢幕時間——可依您的家庭與房間條件調整。
1. 用「先做這件事，再做那件事」說明順序
可以用清楚的順序代替單純拒絕。例如，不只說「現在不能用平板」，而是說： 「穿好鞋、收好玩具後，就可以看 15 分鐘螢幕。」 清楚的順序能讓孩子知道接下來會發生什麼。提前說明，也留時間讓孩子提問或平靜轉換活動。
2. 避免突然響起、立刻結束的計時方式
停止目前活動前，先說明接下來的安排。對幼兒可用一集或一回合結束等清楚的停點，試著說： 「再玩兩關，就讓 iPad 休息。」 或 「這集看完，我們就跟螢幕說再見。」
3. 換個地方，換個活動
可以換個活動或地方，例如一起準備點心或合作搭建東西。先清楚告知轉換活動，再留時間讓孩子回應；換個房間不保證心情立即改變。
4. 安排不使用螢幕的地點與時段
安排固定不使用螢幕的時段與地點，例如餐桌與臥室。充電器可收在不顯眼處，大人也一起放下手機，以身作則。
5. 提供能動起來的其他活動
當您在尋找 適合幼兒的無螢幕活動選擇時，安靜塗色或拼圖不一定能吸引孩子。也可以準備讓孩子動一動的活動，提供不同選擇。
另一個選擇是一起參與互動活動。體感遊戲仍然屬於螢幕時間，因此也要為不使用螢幕的活動保留時間。例如， KINHANK MotionX 提供適用於 HDMI 電視的攝影機體感遊戲。請選適合孩子的遊戲、由成人陪同，並準備足夠且無障礙物的空間。這仍屬於螢幕遊玩，是日常中搭配其他無螢幕活動的選項之一。
6. 讓裝置也「去睡覺」
試著賦予裝置一點個性。使用時間結束時，除了直接拿走，也可以對孩子說： 「你看，iPad 好睏了，我們把它放回抽屜，讓它睡個午覺吧。」 可以讓孩子把裝置放回指定的「充電小床」，作為這次使用結束的收尾動作。
7. 辛苦的日子，也對自己寬容一點
有些日子就是特別辛苦。遇到雨天、孩子生病或工作期限，螢幕使用比預計更久時，不必苛責自己。先喘口氣，接受今天的狀況，再重新安排接下來的日常節奏。
