Vier ideeën voor bewegingsspelletjes met kinderen thuis

Misschien herinner je je lange middagen buiten spelen uit je eigen kindertijd. Met drukke agenda’s, regen en schermen vraagt samen bewegen soms wat voorbereiding. Eenvoudige bewegingsspelletjes thuis geven een extra manier om samen actief te zijn.

Deze gids verkent binnenspelideeën en praktische aandachtspunten om de kamer voor te bereiden, activiteiten te kiezen en beurten te delen.

Vier aspecten van bewegingsspelletjes thuis

Bewegingsspelletjes binnen bieden kansen om te bewegen, aanwijzingen te volgen en beurten te delen. Hier zijn vier aspecten van het spelen om te bekijken, zonder een spel als gezondheids- of ontwikkelingsprogramma te presenteren:

Tijd maken om te bewegen

Bewegingsspelletjes thuis geven kinderen gelegenheid om te stappen, te reiken, te balanceren en spelinstructies te volgen met een volwassene in de buurt. Ze zijn één onderdeel van een afwisselende routine, naast buitenspelen en andere activiteiten. Een spelsessie is geen volledig bewegingsprogramma. [1]

Aanwijzingen volgen en keuzes maken

Een actieve pauze zorgt voor afwisseling van zittende taken. Een spel kan vragen om aanwijzingen te volgen of keuzes te maken, maar is geen gegarandeerde manier om de concentratie in de klas te verbeteren of stress te verlichten.

Ruimte geven om opnieuw te proberen

Thuis kunnen kinderen een spel proberen, een bal missen en met aanmoediging opnieuw proberen. Houd de activiteit prettig en laat hen iets aanpassen of stoppen.

Beurten delen en samenwerken

Als broers, zussen of ouders meedoen aan een binnenspel, kunnen zij beurten delen, een regel uitleggen en samen naar een doel werken. Houd de instructies duidelijk en laat iedereen pauzeren.

Bewegingsspelletjes thuis: een geschikte speelruimte voorbereiden

Met bewegingsspelletjes thuis kun je samen iets doen zonder naar een sportlocatie te reizen. Kies spellen die bij de ruimte en de deelnemers passen.

Praktische activiteiten, met ruimte om voor te bereiden

Activiteiten thuis passen soms makkelijker in de gezinsagenda omdat je niet hoeft te reizen. Maak een plek vrij en kies bewegingen die bij de kamer passen; binnen spelen is niet automatisch veilig.

Samen tijd doorbrengen als gezin

Meedoen aan een spel geeft volwassenen en kinderen gelegenheid om een beurt te delen, ergens om te lachen en elkaar aan te moedigen. Kies iets wat iedereen wil proberen.

Eenvoudige activiteiten om aan te passen

Thuisactiviteiten kunnen eenvoudige materialen gebruiken en tijdens het spelen worden aangepast. Kies een rustig rek- of nadoespel als iedereen het kalmer wil, of een dansspel als de ruimte en deelnemers meer beweging toelaten.

Vier ideeën voor bewegingsspelletjes met het gezin thuis

Eenvoudige activiteiten kunnen beginnen met gewone materialen en wat fantasie. Hier zijn ideeën die je aan je gezin en ruimte kunt aanpassen om samen te bewegen:

1. Samen dansen

Maak ruimte vrij en kies samen een paar liedjes. Dans met bewegingen die bij de kamer en deelnemers passen. Kies om de beurt de muziek of speel stopdans: als de muziek stopt, staat iedereen stil in een prettige houding.

2. Een klein parcours in de woonkamer

Maak op een vrije vloer een klein parcours met stabiele markeringen: loop om een kussen, volg een lijn van verwijderbare tape of gebruik een voldoende brede doorgang. Vermijd klimstapels, gedwongen sprongen en wedstrijden op tijd. Een volwassene controleert de route; iedereen mag een prettige beweging kiezen of stoppen.

3. De Ballonuitdaging

Houd samen een ballon in de lucht met zachte tikjes in een vrije ruimte. Een volwassene houdt toezicht, kijkt of de activiteit bij de kinderen past en verwijdert kapotte ballonstukjes meteen. Een geschikte zachte bal is ook een optie.

4. Dieren nadoen in je eigen tempo

Doe een dier na in een prettig tempo en kies om de beurt het volgende. Houd de vloer vrij, maak er geen race van en laat iedereen pauzeren of een andere beweging kiezen.

Voor afwisseling kun je ook rustige of creatieve spelletjes samen doen. Lees meer ideeën in ons artikel: Spelideeën voor tijd samen met het gezin.

Nog een manier om voor de tv te spelen

Bewegingsspellen met een camera zijn een andere manier om binnen te spelen. Bij compatibele spellen herkent het systeem bewegingen zoals reiken of zwaaien en gebruikt die als bediening. Controleer vóór het spelen de ruimte, verlichting en instructies.

Bewegingsspellen gebruiken bewegingen zoals reiken of zwaaien als bediening. Dat is een lichamelijk interactievere manier om de tv te gebruiken, maar de activiteit verschilt per titel en toont geen specifiek resultaat voor fitheid of coördinatie aan.

Ideeën om thuis te bewegen

KINHANK MotionX biedt sport-, ritme- en andere bewegingsspellen met een camera voor een compatibele HDMI-tv. Rond eerst de account-, netwerk- en update-installatie af, kies dan een spel en maak de speelruimte vrij. Het is een extra speloptie naast buitenspelen en activiteiten zonder scherm.

De bewegingsspelconsole KINHANK MotionX kan een extra optie zijn om samen te spelen.

Bron:

1.WHO - Fysieke activiteit https://www.who.int/initiatives/behealthy/physical-activity