一日家で過ごし、リビングにはおもちゃがいっぱい。iPadを終わりにしたら子どもが泣いてしまった、という経験はありませんか。同じように感じる保護者は少なくありません。
向き合う中で、 小さな子どもの画面を使う習慣、機器の利用時間を調整することに疲れる日もあるでしょう。すべての画面を一度にやめる方法は、実際には子どもの戸惑いや強い反応につながることもあります。
画面を使う習慣を変えるのは、簡単ではないこともあります。次の活動を説明し、切り替えの合図をわかりやすく伝え、落ち着いて対応しましょう。家庭や子どもによって状況は異なります。
毎日の機器の使い方を見直すために、7つの実用的な工夫を紹介します。テーマは、 子どものスクリーンタイムの見直し方—ご家庭や部屋に合わせて調整するためのアイデアです。
1. 「これをしたら、次はこれ」と順番を伝える
「今はタブレットはだめ」と言う代わりに、次のような順番で伝えてみましょう。 「靴をはいて、おもちゃを片づけたら、15分間画面を使おうね。」 わかりやすい順番を伝えると、子どもは次の予定を知ることができます。事前に説明し、質問や落ち着いた切り替えの時間も取りましょう。
2. 突然終わりを告げるタイマーを見直す
今の活動を終える前に、次の予定を説明しましょう。小さな子には、お話やラウンドの終わりなど、わかりやすい区切りを伝えます。例えば、 「あと2ステージ遊んだら、iPadもおやすみしようね。」 または 「このお話が終わったら、画面にバイバイしようね。」
3. 場所や活動を変えてみる
おやつの準備や工作など、活動や場所を変えてみましょう。切り替えをわかりやすく伝え、返事を待つ時間も取ります。部屋を変えるだけで気分がすぐ変わるとは限りません。
4. 画面を使わない場所と時間を決める
食卓や寝室など、画面を使わない場所と時間を決めてみましょう。充電器を見えにくい所に置き、大人もスマートフォンを置いて、一緒に取り組みます。
5. 体を動かす別の遊びを用意する
例えば、 小さな子どもの画面以外の遊びには、静かな塗り絵やパズルだけでは気が向かない日もあります。体を動かす遊びも選択肢に加えてみましょう。
もう一つの選択肢は、対話的な活動を選んで一緒に参加することです。体感ゲームもスクリーンタイムに含まれるため、画面を使わない活動の時間も残しましょう。例えば、 KINHANK MotionX は、HDMIテレビで遊ぶカメラ式の体感ゲーム機です。子どもに合うゲームを選び、大人が付き添い、障害物のない十分なスペースを用意してください。画面を使う遊びであり、画面を使わない活動と組み合わせる選択肢の一つです。
6. 機器も「おやすみ」にする
機器を擬人化してみるのも一案です。時間が来たら取り上げるだけでなく、こんなふうに伝えてみましょう。 「見て、iPadも眠くなったみたい。引き出しのおふとんで、お昼寝させてあげよう。」 機器を決めておいた「充電用のおふとん」に子どもと一緒に戻し、使い終わりの合図にしてみましょう。
7. 大変な日は、自分を責めすぎない
雨の日や子どもの体調が悪い日、仕事が立て込む日など、予定より画面を使う時間が長くなることもあります。自分を責めすぎず、一息ついて、その日の事情を受け止めましょう。次の日からまた生活のリズムを調整できます。
