Vielleicht erinnern Sie sich an lange Nachmittage draußen in Ihrer Kindheit. Zwischen vollen Terminen, Regentagen und Bildschirmen braucht gemeinsame Bewegung heute manchmal etwas Planung. Einfache Bewegungsspiele zu Hause sind eine weitere Möglichkeit für aktive Zeit miteinander.
Dieser Ratgeber zeigt Spielideen für drinnen und praktische Überlegungen zum Vorbereiten des Raums, Auswählen der Aktivitäten und Abwechseln.
Vier Aspekte von Bewegungsspielen zu Hause
Bewegungsspiele drinnen bieten Gelegenheiten, sich zu bewegen, Anweisungen zu folgen und sich abzuwechseln. Betrachten Sie die folgenden vier Aspekte des Spielens, ohne daraus ein Gesundheits- oder Entwicklungsprogramm zu machen:
Zeit für Bewegung schaffen
Bewegungsspiele zu Hause geben Kindern Gelegenheiten zum Gehen, Greifen, Balancieren und Befolgen von Spielanweisungen, während ein Erwachsener in der Nähe ist. Sie sind Teil eines abwechslungsreichen Alltags neben Spielen draußen und anderen Aktivitäten. Eine Spielrunde ist kein vollständiges Bewegungsprogramm. [1]
Hinweisen folgen und Entscheidungen treffen
Eine aktive Pause bietet Abwechslung zu sitzenden Aufgaben. Ein Spiel kann Hinweise und Entscheidungen verlangen, sollte aber nicht als garantierter Weg zu besserer Konzentration im Unterricht oder weniger Stress beschrieben werden.
Zeit zum erneuten Versuchen lassen
Zu Hause können Kinder ein Spiel ausprobieren, einen Ball verfehlen und mit Ermutigung erneut versuchen. Gestalten Sie die Aktivität angenehm und lassen Sie Änderungen oder ein Ende zu.
Sich abwechseln und zusammenarbeiten
Wenn Geschwister oder Eltern bei einem Spiel drinnen mitmachen, können sie Abwechseln, Regelerklären und ein gemeinsames Ziel ausprobieren. Halten Sie die Anweisungen klar und erlauben Sie Pausen.
Bewegungsspiele zu Hause: einen geeigneten Spielbereich planen
Bewegungsspiele zu Hause ermöglichen gemeinsame Aktivitäten ohne Fahrt zu einer Sportstätte. Wählen Sie Spiele, die zum Raum und zu den Teilnehmenden passen.
Praktische Aktivitäten mit vorbereitetem Spielbereich
Aktivitäten zu Hause lassen sich ohne Anfahrt oft leichter in den Familienalltag einpassen. Räumen Sie eine freie Fläche und wählen Sie Bewegungen, die zum Raum passen; drinnen ist eine Aktivität nicht automatisch sicher.
Gemeinsame Familienzeit gestalten
Beim Mitspielen können Erwachsene und Kinder eine Runde teilen, über einen Moment lachen und einander ermutigen. Wählen Sie etwas, das alle ausprobieren möchten.
Einfache Aktivitäten zum Anpassen
Aktivitäten zu Hause lassen sich mit einfachen Materialien gestalten und beim Spielen anpassen. Wählen Sie sanftes Dehnen oder Nachmachen, wenn alle es ruhiger möchten, oder ein Tanzspiel, wenn Raum und Teilnehmende mehr Bewegung erlauben.
Vier Ideen für Bewegungsspiele mit der Familie zu Hause
Einfache Aktivitäten lassen sich mit Alltagsmaterial und etwas Fantasie beginnen. Hier sind Ideen, die Sie für gemeinsames Bewegen an Familie und Raum anpassen können:
1. Gemeinsam tanzen
Schaffen Sie Platz und wählen Sie gemeinsam einige Lieder. Tanzen Sie mit Bewegungen, die zum Raum und zu den Personen passen. Wechseln Sie sich bei der Musikauswahl ab oder spielen Sie Stopptanz: Endet die Musik, halten alle in einer angenehmen Haltung an.
2. Ein kleiner Weg durchs Wohnzimmer
Bereiten Sie auf freiem Boden einen kleinen Weg mit stabilen Markierungen vor: um ein Kissen gehen, einer Linie aus ablösbarem Klebeband folgen oder einen breiten Durchgang nutzen. Vermeiden Sie Kletterstapel, erzwungene Sprünge und Zeitrennen. Eine erwachsene Person prüft den Weg; alle dürfen angenehme Bewegungen wählen oder anhalten.
3. Die Ballon-Herausforderung
Halten Sie gemeinsam einen Luftballon mit sanften Berührungen in einem freien Bereich in der Luft. Eine erwachsene Person sollte beaufsichtigen, die Eignung für die Kinder prüfen und geplatzte Ballonreste sofort entfernen. Ein geeigneter weicher Ball ist eine Alternative.
4. Tierbewegungen im eigenen Tempo
Machen Sie Tierbewegungen in angenehmem Tempo nach und wählen Sie abwechselnd die nächste aus. Halten Sie den Boden frei, vermeiden Sie Wettrennen und erlauben Sie Pausen oder andere Bewegungen.
Für abwechslungsreiche gemeinsame Zeit können Sie auch ruhige oder kreative Spiele ausprobieren. Weitere Ideen finden Sie in unserem Beitrag: Spielideen für gemeinsame Familienzeit.
Eine weitere Art, am Fernseher zu spielen
Kamerabasierte Bewegungsspiele sind eine weitere Spielmöglichkeit für drinnen. In kompatiblen Spielen erkennt das System Bewegungen wie Greifen oder Schwingen und nutzt sie als Steuerung. Prüfen Sie vor Beginn Platz, Beleuchtung und Anweisungen.
Bewegungsspiele nutzen etwa Greifen oder Schwingen zur Steuerung. Sie bieten eine körperlich aktivere Art der TV-Nutzung; der Bewegungsumfang variiert je nach Titel und belegt kein bestimmtes Fitness- oder Koordinationsergebnis.
Ideen für Bewegung zu Hause
KINHANK MotionX bietet kamerabasierte Sport-, Rhythmus- und andere Bewegungsspiele für einen kompatiblen HDMI-Fernseher. Richten Sie zuerst Konto, Netzwerk und Updates ein, wählen Sie dann ein Spiel und schaffen Sie Platz. Es ist eine weitere Spielmöglichkeit neben Aktivitäten draußen und ohne Bildschirm.
Die Bewegungsspielkonsole KINHANK MotionX kann eine weitere Möglichkeit zum gemeinsamen Spielen sein.
🎽 Gemeinsam spielen und bewegen!
Die KINHANK MotionX Bewegungsspielkonsole bietet kamerabasierte Bewegungsspiele auf einem kompatiblen HDMI-Fernseher. Schließen Sie zunächst Konto- und Netzwerkeinrichtung ab, wählen Sie ein Spiel und bereiten Sie einen freien Bereich vor. Lassen Sie auch Raum für Spielen draußen und Aktivitäten ohne Bildschirm.
Quelle:
1.WHO - Körperliche Aktivität https://www.who.int/initiatives/behealthy/physical-activity
